Hareketsizlik ve Sigaranın Korkunç Zararları.

[JOKERAS]

Sigarayı Bırakanlar,yaşadığı zorlukları,yaşadığı sıkıntıları,Psikolojik
Etkenleri,Sigara isteği zirveye çıktığında ne yaptıklarını anlatsalar ne güzel olur.
Şu an mesela Çıldırıyorum.Kafam Milyon oldu.Leblebi çekirdek kesmiyor beni.
Korkunç bir boşluk hissi var.Kör Şeytan yak bir tane diyor:)
Ne yapayım?

[mehmet]

Sigarayı Bırakanlar,yaşadığı zorlukları,yaşadığı sıkıntıları,Psikolojik
Etkenleri,Sigara isteği zirveye çıktığında ne yaptıklarını anlatsalar ne güzel olur.
Şu an mesela Çıldırıyorum.Kafam Milyon oldu.Leblebi çekirdek kesmiyor beni.
Korkunç bir boşluk hissi var.Kör Şeytan yak bir tane diyor:)
Ne yapayım?

GOTO #13

[Erol YILMAZ]

Sigarayı Bırakanlar,yaşadığı zorlukları,yaşadığı sıkıntıları,Psikolojik
Etkenleri,Sigara isteği zirveye çıktığında ne yaptıklarını anlatsalar ne güzel olur.
Şu an mesela Çıldırıyorum.Kafam Milyon oldu.Leblebi çekirdek kesmiyor beni.
Korkunç bir boşluk hissi var.Kör Şeytan yak bir tane diyor:)
Ne yapayım?

yak bir tane, rahatlarsın...

[elektronik]

Sigarayı Bırakanlar,yaşadığı zorlukları,yaşadığı sıkıntıları,Psikolojik
Etkenleri,Sigara isteği zirveye çıktığında ne yaptıklarını anlatsalar ne güzel olur.
Şu an mesela Çıldırıyorum.Kafam Milyon oldu.Leblebi çekirdek kesmiyor beni.
Korkunç bir boşluk hissi var.Kör Şeytan yak bir tane diyor:)
Ne yapayım?

Nasıl bıraktığımı anlatim.
yaklaşık 10 yaşlarındaydım önce gizli gizli içmeye başladım aralarda. sonra büyükler zaman zaman al yak bitane diye veriyorlardı sanki iyi bişeymiş gibi.
birgün sobanın yanında otururken aklımdan şu geçti sigaradan duman çıkıyor içiyorum sobadanda duman çıkıyor o halde onuda içeyim diye bişeyler aklımdan geçti ve o an sigaranın çok mantıksız bişey olduğunu dumanın insan ile vucudu ile alakasız olduğu gibi benzer şeyler aklımdan geçti ve bir daha içmedim.
Ben böyle daha en baştayken bıraktım. yıllarca içip alışanlar için bırakmak çok zor olabilir ama iyi düşünsünler yani sigara dumanı benim ak ciğerlerime gidiyor bir düşünün akciğer ne demektir insanın hava filitresi. arabanızın hava filitresi zamanla tozlanıp hava geçişini zorladığında değiştirirsiniz ama kendi ak ciğerinizden sadece bir tane var birde akciğer başka rganlara benzemez hasar gördümü düzelmesi çok zor.

Kıymetli eşyalarınıza gösterdiğiniz özeni kendinizede gösterin.

Dumanın ağzınızda nefes borunuzda ciğerlerinizde ne işi var yaw?.

[HAKKITANIR]

sigarayı bırakmalısın...
sigarayı bıraktım...
biraz bıraktım. sonra yeniden başladım.
az biraz azalttım, ama yine başlamışım hiç farketmedim ya, sen söyleyince hatırladım bıraktığımı.
ne ara başladım yine ben bu merete ya.
yalnız çok AZCIK içiyorum.
bizim ki nede içmek mi denir ya. sen sigara tiryakisi görmemişsin. adamı tek kesmiyor, artık 3 er adet birden içiyor. bir paket 7 fırtta bitiveriyor. hem benim paket iki gün gidiyor ki. günde iki paket içeni var.
babam - dedem - amcam - dayım - sarı çizmeli mehmet aga, günde iki paketten 50 sene içti 90 seneden fazla yaşadı taş gibiydi. bana ne olabilebilirki.
bende çok sağlam irade var. istesem anında tak diye keser atar bırakırım. bakma sen benim içtiğime.
hem Ramazanda iç miyom ki. Valla bütün oruçların hepisiciğini tutuyorum. (çevresinde de kimseyi kırmıyor dur, birde İftara yetiş cem diye gazı da küfürle sinirle kesin köklemiyor dur zaten)
ya bu yazılım işi var ya, 10 parmak yazarken zor rutinlerde fonksiyonlarda, çekiyon bir fırt sonra dumanı bilgisayar ekranına üfledin mi acayip havalı oluyor ya, sonra ekrrandaki yazılım boğulur gibi olup kendini salıyor hop program kucakta yazdım gitti. kül tablası doldu ızmarıkla ama yazdımya programı. 
ya ben içmeyecektim de, sünnetimde bir tane yak dediler benimki oradan kaldı...
birde askere giderken yak bi tane sende milli ol dediler, diyenin bin belasını versin...
Hafızlık çalışıyordum ezberler ağır geldi olduk tiryaki...
Üniversite sınavları mahvetti beni zorladılar beni hocalar, ödevleri zor vermeseylerdi, sigaraya başlamazdım ki.
Doyamıyorum ya, yiyesim geliyo, o kadar tatlı ki. hayttaki en tatlı şey bu olsa gerek, tabiki benden sonra.
Komutanın karşısında, kel mahmut hocanın karşısında içmiş adamım ben, artık gerisini sen düşün yani ha. (Dünyayı kurtaran adam buda.)

Birde icat edene hayır dua et tam olsun.

Bıraktın mı tak diye bırak can, kıvıttırmıycan. Delikanlı adam sözünde durur. Söz ağızdan çıkar, vede asla geri girmez.

hem bak hesapla, her gün bir paket 20 TL. ayda eder, 600 TL., 11 Ayda eder (ramazanda içmiyor amcam) 6600 TL.,
demekki, 80 küsür sene sonra ev, araba kat, yat, villa, arsa ve iş yeri alabilirsin. sigara içmezsen köşeyi dönersin.
sigaraya para vermeyip, hergün ona vereceğin 20 TL. ile, fındık fıstık kuru üzüm yersen, boyun uzar, çabuk büyürsün, kocaman adam olursun.
Bak oğlum benim dediğimi yap, yaptığımı yapma. Mesela sigara içiyorum ya sen içme. Ben içme diyorsam bir bildiğim var dinle beni (sigara elde sigara içme nasiyatı buda.)

Uzarrrr... Giderrr... Bitmez muhabbet. Kitabı yazılır.  Şehir efsaneleri boldur bu alanda.

yok öyle bir şey, yok böyle bir şey. sen ne diyon. sigara bırakılır mı ya, dalganı mı geçiyon. Adam mı seçiyon.
sigarayı temelliden kökten bırakmak, öyle her baba yiğidin harcı değildir.
hem sigara bırakılmaz ki. demi ya. kafamı buluyorsun. bırakılmaz - azaltılır.
sigarayı bırakamazsınız. öyle bir lüksünüz yok. asla da olamaz.
ancak ve ancak sigara sizi bırakabilir. bir kaç istisna hariç. istisnalarda genel kaideyi bozmaz.
4 kürekli tekneden, telkini aldığında anlarsın ancak, sen mi sigarayı bıraktın, yoksa sigaramı seni bıraktı. 

yeni fetvaya göre (diyanet işleri başkanı verdi fetvasını) sigara artık harammış. içince helalleşmek lazım gelir.
eskiden mekruh falan idare ediyorduk ne güzel be.  Hoca yapılır mı benim gibi delikanlı adama böyle ya.

[selimkoc]

Sigara ağaç kurdu gibidir. Ağaç kurdu ağacın özünü, ortasını yer dışarıdan bakıldığında fark edilmez. Ama ufak bir rüzgarda ağaç yıkılır.

Gençken sigaranın zararı pek hissedilmeyebilir. Ama yaşlanınca etkisini çok fazla gösterir. Çünkü sigara bağışıklık sistemini çökertir.

Sigaranın zararı sadece kendisine de değildir. Yakın çevresi ve diğer insanlar(hatta canlılar) maalesef bu zarardan etkilenir. Sigara içmeyen birini sigara dumanı çok rahatsız eder.

Sigara içenlerin bunları iyi düşünmesi gerekir.

[power20]

İptal

[ankyra]

[/quote]

Sigarayı Bırakanlar,yaşadığı zorlukları,yaşadığı sıkıntıları,Psikolojik
Etkenleri,Sigara isteği zirveye çıktığında ne yaptıklarını anlatsalar ne güzel olur.
Şu an mesela Çıldırıyorum.Kafam Milyon oldu.Leblebi çekirdek kesmiyor beni.
Korkunç bir boşluk hissi var.Kör Şeytan yak bir tane diyor:)
Ne yapayım?

Uyu.

[M.Salim GÜLLÜCE]

Sizi moaral olarak destekleyecek birilerini bulun.
Gayretinizi artırsın.

yak bir tane, rahatlarsın...

Mesela böyleleri epeyce karşına çıkacaktır.
Takmayacaksın...
Bir haftadan sonra sıkıntın azalacak.
sigara bırakma hattını ararsan bırakmanı kolaylaştıracak yardım ve ilaç takviyeside verirler.

Bizim zamanımızda devletin böyle desteği yoktu...

Bir kikaye anlatırsam birazda gülmümseriz belki.

Bir arkadaşımızın babası akciğer kanserine yakalanınca...
daha önceleri bırakması için çok defa ısrar etmeme rağmen niyetlenmediği hatta "Ben sigaradan memnunum şikayetim yok" demişken...
Fena halde bırakma gereği duydu.

Babası büyük acılarla vefat ettikten sonra eczanelerden bırakmaya yardımcı olacak ilaçlar aldı.
Sonunda bıraktı.
Ancak her gördüğüne diyorduki "Sigara bırakma ilacı aldım o kadar pahalı ki, sigara almaya param kalmadığından mecburen bıraktım".
Tabiiki espiri yapıyordu ancak hakkaten epeyce para ödemek gerektiğide doğruydu..

Şimdi ilaçları devlet ücretsiz veriyor.
Ayrıca kişisel destek te veriyor.
Bu fırsattan faydalanıp sigara bırakmak gerek.
Tabiiki öncelikle bırakmak konusunda zihninizin hazır olması gerek.
Tıpkı babasını kanserden kaybeden arkadaşım gibi.

[JOKERAS]

Mehmet Salim Güllüce, Valla bu tip yorumları görünce ciddi ciddi Psikolojik
Destek oluyor.Günde 2 Paket Sigara içen ben 2 Günde 1 Pakete düşürdüm.
Çok zorlanıyorum,anlatamam.
Onun için Forumda bolca Zaman geçiriyor,Devre analizleriyle Vakit geçirmeye
kafamı başka şeylere vermeye çalışıyorum.

Erol YILMAZ 'ın İroni yaptığını düşünüyorum.Gır gır olsun diye.
Kötü niyetinden veya İcazet verdiğinden değil.

[power20]

Yavaş bırakan tekrar başlayabiliyormuş. Sanırım ilk gün en zor geçen gündür. Sonra giderek sorun azalır.
Uyumak zor geliyor ise, koşmak iyice yorulmak işe yarayabilir. 10km yerine 30km yürüyünebilir. Sonra çok rahat uyunur.

[M.Salim GÜLLÜCE]

Mehmet Salim Güllüce, Valla bu tip yorumları görünce ciddi ciddi Psikolojik
Destek oluyor.Günde 2 Paket Sigara içen ben 2 Günde 1 Pakete düşürdüm.
Çok zorlanıyorum,anlatamam.
Onun için Forumda bolca Zaman geçiriyor,Devre analizleriyle Vakit geçirmeye
kafamı başka şeylere vermeye çalışıyorum.

Erol YILMAZ 'ın İroni yaptığını düşünüyorum.Gır gır olsun diye.
Kötü niyetinden veya İcazet verdiğinden değil.

Eywallah

Bende zaten kötü niyetli yazmadığına eminim.
Ama ironi diye not düşülmeyince hassas bir konuda ters tepmesi mümkün.

Bi tiyo vereyim sana...
Günde 2 paket içiyoduysan azaltarak bırakamazsın.
Tecrübeyle sabittir.

Lakin 2 paket yerine çok daha sert bir tütün ile 4 hatta 8 paketi bir günde zorlayarak bitirmeye çalış.
Gık de..
Artık siğara kousunu bırak konusuna bile tahammülün kalmayacak kadar doy.
Soraki günlerde birdaha içme.
Bıçak gibi kes.
Zaten ilk 1 2 gün sigaradan tiksineceksin. Sonraki günlerde ise kendini zorlayacaksın içmeme konusunda.
1 hafta sonra kafan dumanlı olmaya devam edecek ama tesiri azalmış olacak daha az istek duyacaksın.
1 Ayın sonunda isteğin çok zayıflayacak.
Lakin ellerin parmakların ceplerinde 1 yıl boyunca sigara arayacak.

En son bir kaç kül tablasında 5 adet sigaramın aynı anda yandığını hatırlıyorum.
her masadaki tablada bir tane..
Ağzımdaki yanarken yenisini yakmaya kalktığımı hiç unutmadım.
En son içtiğim Yavurdağı tütünü..
Deli tütün diye bilinir.
Derin bir nefes çeken çektiği nefesi bir daha veremez o tütünle.

Şimdi bana bıraktığı miras 22 yıla rağmen astım ve cigerlerimin aşırı duyarlı oluşu.
Kaybettiklerimi geri kazanamadım maalesef.

[JOKERAS]

Valla süper anlatmışsin Mehmet Salim GÜLLÜCE. Teşekkürler.İşte o ince detaylar çok önemli.

[mustafa_cmbz]

Sigara işi lanet iş.Kaç aydır düşünüyorum dün nikotin sakızı aldım dünden beri içmiyordum bugün sanki millet anlaşmış gibi paket paket sigara alıyor sanki bırakmıyayım diye.

[fahri-]

Lakin ellerin parmakların ceplerinde 1 yıl boyunca sigara arayacak.

Rahmetli babam  20 yıldan sonra bırakmıştı. 5 yıl sonra bile hala canım istiyor elim cebime gidiyor derdi.